上手になりたい種目を選んで、
LACドリルをやってみよう!
上手になりたい種目を選んで、
LACドリルをやってみよう!
片足立ちで静止できたら、写真のようにバランスをとりながら、体を地面と平行になるまで倒してみましょう。
①まずは得意な脚で10秒できるかな?
②反対の脚でも10秒できるかな?
できた人はさらにレベルアップしてみて!
①手を横からバンザイにしてバランス保てるかな?
②手を床にタッチして戻れるかな?③②を10回続けてできるかな?
筋力、柔軟性、バランスなど、運動に必要な要素が多く鍛えられます。
台の上に立ち、バランスをとりながら、片足で立ち、体を地面と平行になるまで倒してみましょう。
①まずは得意な足で10秒できるかな?
②反対の脚でも10秒できるかな?
台の上でおこなうと、足元がより不安定になるのでバランスがとりにくくなります。
バランス能力はあらゆるスポーツに生かされます。