Little Athlete Club

ひこうきバランス

バランスの力体幹の力柔軟性4歳以上

片足立ちで静止できたら、写真のようにバランスをとりながら、体を地面と平行になるまで倒してみましょう。
①まずは得意な脚で10秒できるかな?
②反対の脚でも10秒できるかな?

できた人はさらにレベルアップしてみて!
①手を横からバンザイにしてバランス保てるかな?
②手を床にタッチして戻れるかな?③②を10回続けてできるかな?

筋力、柔軟性、バランスなど、運動に必要な要素が多く鍛えられます。

★大人への効果
もも裏(ハムストリングス)の柔軟性があがります。