Little Athlete Club

クマさん歩き

腕の力2歳以上

よつんばいの姿勢になり、床にひじ、ひざが付かないように手と足で歩きます。
腕の力をめいっぱい使って、腕の支持力をつける動きです。マット運動の基礎となります。
手のひらを広げてしっかり使うこと、お尻を高く上げることがコツです!

★大人への効果
転倒時の障害予防。おじいちゃんおばあちゃんにもおすすめ。

カエルさんホップ

腕の力2歳以上


手だけ、足だけを地面につける状態をくり返して前進します。
「手」「足」「手」「足」とかけ声をかけてあげるとリズムをとりやすくなりますよ。
腕と手だけで自分の体を支えるので、腕の力が強くなります。
跳び箱の開脚跳びや倒立につながります。
うまくできないときは、まず、クマさん歩きのドリルをしっかり練習してみましょう。

★大人への効果
とっさの着手による障害予防

手押し車

腕の力3歳以上親子向け


体を支える腕の力を鍛える運動です。
お子さんの脚を持ち、お子さんが手だけで前に進みます。
この動きを練習すると、側転や倒立、跳び箱の上達にもつながります!
腕の力が弱く、つぶれてしまう場合は、お子さんの脚をわきにはさむ、ひざを持つなどして、脚を高く上げるようにするとよいでしょう。
慣れてきたら前だけでなく後ろや横方向に進んだり、段差を登ったりしてみましょう!

★大人への効果
ご夫婦でチャレンジ。お尻のシェイプアップ