Little Athlete Club

ゆりかご

腹筋3歳以上

体操座りで座り、そのまま後ろに転がります。そのあと、また元の体操座りに戻ります。
コツは起き上がるときにおへそを見て体を丸めること!
ゆりかごが上手にできると前転、後転が上手になります。
おなかの力も育まれます。
この動きは、腰痛改善効果もありますので、お父さん、お母さんも一緒にやってみてください。

★大人への効果
腰痛の改善